Se o sono do bebê mudou de repente, pode ser uma fase do desenvolvimento, uma mudança na rotina ou algum desconforto passageiro. O sono infantil amadurece gradualmente, acompanhando o desenvolvimento do sistema nervoso, e nem sempre segue um padrão constante.¹² Um bebê que dormia por períodos mais longos pode voltar a despertar com frequência.

Muita gente chama essas mudanças de regressão do sono. O nome assusta, mas não quer dizer que o bebê “desaprendeu” a dormir: é um jeito popular de falar de fases em que o descanso muda, e que fazem sentido quando se olha a idade, a saúde e o momento de cada criança.

O que é regressão do sono?

Regressão do sono é o nome popular para fases em que o bebê passa a acordar mais, demora para adormecer ou muda o padrão a que a família estava acostumada.

Na prática, pode aparecer assim:

• O bebê passa a despertar com maior frequência.
• As sonecas ficam diferentes do habitual.
• Ele parece precisar de mais acolhimento.
• Algumas noites são tranquilas e outras, agitadas.

Não existe um calendário de regressões que todos os bebês precisam cumprir, e uma alteração no sono, isoladamente, não confirma uma fase específica do desenvolvimento. O padrão de sono dos bebês varia muito de um para outro.²

Novas habilidades interferem no sono?

Rolar, sentar, engatinhar e ficar em pé são conquistas que chegam aos poucos, e a Caderneta da Criança acompanha esses marcos em cada fase.³

Em fases de descoberta, muitas famílias percebem o bebê mais agitado e acordando mais. A relação é possível, mas nem todo despertar se explica por um marco novo, e cada criança tem o próprio ritmo.

Você pode acolher essas descobertas sem tentar acelerar o sono ou as habilidades. As consultas de rotina são o lugar para acompanhar o desenvolvimento.

Dentes, doenças e rotina influenciam?

Podem influenciar. A Sociedade Brasileira de Pediatria lembra que doenças, o ambiente do quarto e a rotina da casa interferem no sono da criança e entram na conversa com o pediatra.²

Algumas possibilidades são:

• Desconforto durante o nascimento dos dentes.
• Resfriados e outras doenças.
• Mudanças no ambiente de descanso.
• Viagens ou alterações na rotina familiar.
• Novas experiências durante o dia.

Os dentes podem coincidir com noites diferentes, mas febre, sofrimento ou outros sintomas não devem ser atribuídos a eles sem avaliação: se houver sinais de doença, vale conversar com o pediatra.

Como acolher essa fase?

Quando as noites mudam, dá vontade de descobrir logo o motivo, e frustra quando nada funciona como antes. Você não fez nada de errado. Não é preciso ver cada despertar como resultado de uma escolha da família.

Alguns cuidados simples podem ajudar:

• Observar se o bebê apresenta algum desconforto.
• Manter um ambiente tranquilo durante a noite.
• Oferecer acolhimento quando ele precisar.
• Dividir os cuidados quando houver apoio.

A SBP lembra que rituais tranquilos e repetidos na hora de dormir dão segurança à criança.² E, em qualquer fase, o bebê dorme de barriga para cima, no berço ou moisés, com colchão firme e plano, sem travesseiro, manta solta ou outros objetos.⁴

Quando conversar com o pediatra?

Uma mudança passageira pode acompanhar o desenvolvimento, mas o que persiste ou atrapalha o bem-estar merece avaliação. Vale conversar com o pediatra se os despertares estiverem muito diferentes do habitual ou se mudarem também a alimentação e o comportamento.

Ronco frequente e pausas na respiração durante o sono também pedem essa conversa, segundo a SBP.⁵

O pediatra ajuda a separar o que é do desenvolvimento do que precisa de um cuidado específico.

Como cuidar do seu descanso?

Quando o bebê volta a acordar muito, o cansaço chega para a família toda, junto com a saudade das noites de antes. Se houver com quem dividir, vale combinar quem assume parte da madrugada ou das tarefas da casa, respeitando as necessidades de alimentação do bebê; se não houver, simplificar o dia seguinte e aceitar ajuda pode aliviar.

Se a exaustão vier com tristeza intensa ou que não melhora, ansiedade forte, irritabilidade intensa, sensação de que as coisas não vão melhorar ou dificuldade para cuidar de você e do bebê, procure a equipe de saúde o quanto antes.⁷ Em sofrimento intenso, o CVV atende pelo 188; se houver vontade de se machucar, ligue 192.