# Como fazer o desmame gradual e respeitoso?

Como fazer o desmame com calma: sinais de que a criança está pronta, como tirar uma mamada de cada vez, outras formas de conforto e os cuidados com o seu corpo.

![Dente-de-leão em close soltando algumas sementes ao vento, contra um céu verde-água claro e desfocado.](https://maternidade.me/img/conhecimento/como-fazer-desmame-gradual.webp)

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- Atualizado em 3 de novembro de 2026

## Em resumo

- O desmame é um processo: uma mamada de cada vez, começando pela que couber melhor na rotina.
- A OMS recomenda amamentar até 2 anos ou mais, mas a decisão é de quem amamenta e da criança.
- Não oferecer nem recusar, encurtar as mamadas e mudar os hábitos ajudam na transição.
- Ir aos poucos ajuda a evitar o peito empedrado e a mastite; antes de 1 ano, a conversa é com a equipe.

Para saber **como fazer o desmame** com calma, pense nele como um processo, não como um dia marcado: tirar uma mamada de cada vez, começando pela que couber melhor na rotina de vocês, e dar tempo para a criança e para o seu corpo se acostumarem.[1]

O Guia Alimentar do Ministério da Saúde recomenda evitar o desmame repentino, sem planejamento. A decisão de seguir amamentando ou de parar é de quem amamenta e da criança, e merece respeito e apoio de todos.[2]

## Existe uma idade certa para desmamar?

Não há idade obrigatória. A Organização Mundial da Saúde recomenda amamentar com exclusividade até os 6 meses e seguir, junto com outros alimentos, até os 2 anos ou mais.[3] É uma recomendação de saúde, não uma régua para medir ninguém: se você quer ou precisa parar antes, tem direito a orientação e apoio, sem culpa.

O chamado desmame natural é quando a criança deixa o peito aos poucos, por conta própria, o que acontece em idades diferentes, em média entre 2 e 4 anos.[4] O desmame gentil é o nome popular do desmame gradual, conduzido com carinho e limites.

> **Segurança:** Antes de 1 ano, o leite continua sendo a principal bebida do bebê. Para tirar uma mamada nessa fase, converse antes com a equipe de saúde sobre o que entra no lugar dela.[1]

## Como saber se a criança está pronta?

O Ministério da Saúde descreve alguns sinais:[2][4]

- Mostra menos interesse nas mamadas.
- Aceita bem outros alimentos.
- Aceita outras formas de consolo além do peito.
- Fica bem sem mamar em certas situações e lugares.
- Às vezes dorme sem mamar.
- Prefere brincar com você a mamar.

Se a criança ainda não mostra esses sinais e você quer ou precisa desmamar agora, o caminho também é gradual, com mais tempo, paciência e atenção extra a ela.[2]

> **No Maternidade.me: Mari, assistente virtual.** Se quiser pensar no desmame com calma, a Mari, assistente virtual do Maternidade.me, conversa com você sobre o seu momento e ajuda a organizar os próximos passos. Frase para começar a conversa: “Quero desmamar aos poucos, mas não sei por onde começar.” [Conversar com a Mari](https://maternidade.me/acolhimento?texto=Quero%20desmamar%20aos%20poucos%2C%20mas%20n%C3%A3o%20sei%20por%20onde%20come%C3%A7ar.)

## Como tirar as mamadas aos poucos?

O NHS sugere tirar uma mamada por vez e só pensar na próxima quando vocês estiverem acostumadas.[1] O Caderno de Atenção Básica do Ministério da Saúde traz outros jeitos de fazer:[4]

- Não oferecer o peito, mas também não recusar quando ela pedir.
- Encurtar e adiar as mamadas.
- Distrair com brincadeira, um amigo, um passeio.
- Mudar o que chama a mamada, como sentar em outra poltrona.
- Combinar com a criança maior, que entende o que vai mudar.

Ajuda também evitar outras mudanças grandes ao mesmo tempo, como desfralde, mudança de casa ou separações.[4] E se a ansiedade ficar grande para vocês duas, adiar um pouco também é um caminho.

## Como dar conforto sem o peito?

A criança mama por comida e também por conforto.[1] Por isso, o desmame pede mais colo, não menos: uma história no lugar da mamada da tarde, uma música, um passeio, um lanche junto, à mesa, com alimentos cortados de forma segura para a idade.

O Guia também lembra que vale evitar se afastar da criança nessa fase, com uma viagem, por exemplo.[2] Se outra pessoa de confiança puder assumir alguns momentos, como o banho ou a hora de acordar, ela também ajuda a criança a encontrar outros colos.

Métodos que fazem a criança rejeitar o peito, como passar pimenta ou algo amargo no mamilo ou fingir um machucado, não são recomendados.[2]

## E o seu corpo nessa fase?

Quando as mamadas diminuem, o peito precisa de tempo para produzir menos leite. Ir aos poucos ajuda a evitar o peito cheio, duro e dolorido, chamado de ingurgitamento, e a mastite.[1][4]

> **Segurança:** Se aparecer no peito uma área inchada, quente e dolorida, ou se vier febre e mal-estar, procure atendimento de saúde: pode ser mastite.[5]

Se o peito ficar muito cheio, evite apertar ou massagear com força. Remédio ou chá para secar o leite não é decisão para tomar por conta própria. Uma consultora de amamentação ajuda a planejar o ritmo do desmame e a cuidar das mamas.

> **No Maternidade.me: Consultoras de amamentação.** Para planejar o desmame com apoio, os perfis de profissionais do Maternidade.me mostram consultoras de amamentação por cidade, sem precisar de conta. [Ver profissionais](https://maternidade.me/profissionais?cat=consultoras-de-amamentacao)

## E os sentimentos que aparecem?

O fim da amamentação pode trazer alívio, paz, tristeza, culpa ou luto, às vezes tudo junto, também por causa das mudanças hormonais.[4] Sentir saudade de um momento que você quis encerrar não é contradição.

Se a tristeza ficar intensa ou não passar, procure uma profissional de saúde. Em sofrimento intenso, o CVV atende pelo 188; se houver vontade de se machucar, procure atendimento imediato ou ligue 192.

> **No Maternidade.me: É normal sentir tristeza ou culpa ao parar de amamentar?.** Para entender e acolher o que o fim da amamentação desperta, o artigo do Maternidade.me sobre tristeza no desmame fala desses sentimentos com calma. [Ler o artigo](https://maternidade.me/c/tristeza-no-desmame)

## Perguntas frequentes

### Posso manter algumas mamadas?

Pode. O desmame pode ser parcial, com as mamadas que fazem sentido para vocês, por quanto tempo quiserem.

### Quanto tempo leva o desmame gradual?

Não há duração certa: pode levar de algumas semanas a vários meses, conforme a criança e a adaptação do seu corpo.

### Preciso recusar o peito quando a criança pede?

Não. Um jeito possível é não oferecer e também não recusar, e ir encurtando e espaçando as mamadas.

### Posso parar o desmame e tentar depois?

Pode. Se estiver difícil para vocês duas, adiar e tentar de novo mais tarde faz parte.

## Fontes

As quantidades e os exemplos de compra são referências de organização, não listas oficiais das instituições.

1. **Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS).** How to stop breastfeeding. Decisão de quem amamenta, uma mamada de cada vez, conforto além da comida, prevenção de ingurgitamento e mastite e o leite como bebida principal até 1 ano. A substituição por fórmula da fonte não foi usada. Consultado em 2 de novembro de 2026.
   - https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/how-to-stop/
2. **Ministério da Saúde.** Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos (2019). Início por volta dos 6 meses com o leite materno, sinais de prontidão, alimentos in natura, comida amassada e evolução da textura, sem açúcar e sem mel até 2 anos (botulismo), sinais de fome e saciedade, comer junto e sem tela, frutas pequenas e pipoca. Os quadros de horários e quantidades não foram usados. Consultado em 2 de novembro de 2026.
   - http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_da_crianca_2019.pdf
   - https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_crianca_brasileira_versao_resumida.pdf
3. **Organização Mundial da Saúde.** Infant and young child feeding (nota descritiva). Amamentação exclusiva até 6 meses e continuada, com outros alimentos, até 2 anos ou mais. Consultado em 2 de novembro de 2026.
   - https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding
4. **Ministério da Saúde.** Cadernos de Atenção Básica nº 23: Saúde da criança, nutrição infantil, aleitamento materno e alimentação complementar. Desmame natural e seus sinais, jeitos de fazer o desmame gradual (não oferecer e não recusar, encurtar, adiar, distrair, mudar hábitos), evitar outras mudanças, riscos do desmame abrupto e os sentimentos do fim da amamentação. O ritmo em semanas da fonte não foi usado. Consultado em 2 de novembro de 2026.
   - https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/saude_crianca_nutricao_infantil.pdf
5. **Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS).** Mastitis. Sinais de mastite que pedem atendimento. O tratamento da fonte não foi usado. Consultado em 2 de novembro de 2026.
   - https://www.nhs.uk/conditions/mastitis/